2026-11-04
課程從表達時常見的緊張與擔憂切入，帶領學員認識內容、聲音與肢體呈現之間的關係，提醒除了準備「說什麼」，也要留意「怎麼說」。透過關注身體、放鬆肩膀、展現笑容及注視聆聽對象等步驟，幫助學員逐步建立開口的信心，理解表達需要持續練習，不必以完美為目標。
「從名字說起，讓世界記住你」是課程的第一項實作。學員運用名字的音義聯想，將姓名與個人特色編成故事，完成30秒自我介紹，再以兩人一組面對面練習。聆聽者從笑容、眼神、咬字、音量與語速等面向觀察，給予具體回饋，練習看見對方的優點，也讓說話者找到可以調整的方向。
課程也將「稱讚」轉化為具體可行的溝通方法。學員練習從實際觀察出發，說明對方哪一項表現令人印象深刻，以及帶給自己的感受，讓鼓勵更清楚、更有溫度，將欣賞落實於人與人的互動之中。
接著，學員以「夢想、過去的努力或相關經驗、現在的行動」三個重點，整理一分鐘的夢想分享。課程引導大家思考，夢想可以是未來的工作、想培養的專長，也可以是重新拾起興趣，或練習更自在地表達自己。親子與夫妻透過輪流分享、用心聆聽，為了解彼此的期待與心願創造機會。
在「主持腦」單元中，胡中中引導學員先釐清表達的目標，再選擇適合的方法，思考希望對方聽懂、感受或記住什麼，並依情境調整語言、聲音與肢體動作。這份能力也能運用於家庭對話、工作討論與日常溝通，讓表達更有方向。最後，學員以「這堂課最大的收穫」為題，運用「論點、理由、具體事例、結論」四步驟，完成一分鐘短講，整理學習心得。
胡中中分享，學習表達的過程，也是幫助孩子看見自己與他人優點的機會，透過欣賞與鼓勵，陪伴孩子持續學習、成長，培養正向的態度。她鼓勵家長將課堂所學帶回家，在日常生活中帶著孩子練習說話，也好好與孩子說話，將觀察到的優點具體告訴孩子，讓孩子感受到肯定與支持。
胡中中期勉，讓孩子從被欣賞、被理解的經驗中，學會欣賞與關懷他人，成為心中有溫暖、願意照顧他人的人，進而將這份善意帶入社會，成為支持他人的力量。
課程後，鞟安靜回饋透過課程學習，體會到做任何事都要有明確的目標，並在適當時機勇敢表達自己的想法。透過與孩子的溝通及彼此鼓勵，更能增進理解與信任。也學會運用合適的語言與態度，清楚表達內心感受。